9 nithean matha mu bhith a’ faighinn beathach le taic tòcail
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil peata a’ cur ri càileachd beatha neach. Faodaidh an dà bheathach companach - coin airson companaidh, cait airson faochadh cuideam - slàinte is sunnd san fharsaingeachd a leasachadh. Tha beathaichean taic tòcail (ESA) na chùis eile, ge-tà.
Bheir iad seachad na buannachdan uile bho bhith a’ faighinn peata a bharrachd air sochairean eile a’ toirt a-steach dìonachd laghail bho leth-bhreith taigheadais agus faighinn a-steach gu raointean poblach.
Tha sinn uile mothachail air na buannachdan saidhgeòlach iomadach a tha ESA a’ tabhann, ach dè na buannachdan sònraichte a th’ ann an ESA?
Bheir an artaigil blog seo dhut argamaidean làidir airson beathach taic tòcail fhaighinn.
Faodaidh ESAn do bheatha adhartachadh gu mòr, bho bhith a’ lughdachadh ìrean cuideam gu bhith ag àrdachadh do shunnd.
1. A' tairgse Gràdh Agus Companionship
Tha an càirdeas a thug ESA seachad gun choimeas. Bheir iad dhut an spèis agus an com-pàirteachas a tha gu mòr a dhìth ort ma tha thu a 'fuireach leat fhèin.
Faodaidh ESA companas de sheòrsa eadar-dhealaichte a thoirt seachad na daoine nad bheatha, eadhon ged a bhios tu a’ roinn dachaigh leotha. Cha toir iad breitheanas ort gu bràth agus tha iad an-còmhnaidh ann dhut.
Bidh an ESA agad ann dhut - gun leisg sam bith - ma tha feum agad air cuideigin airson bruidhinn riutha aig trì sa mhadainn.
A bharrachd air an sin, faodaidh iad cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean aonaranachd agus aonaranachd. A bharrachd air an sin, cha trèig iad thu no gluais iad, eu-coltach ri daoine eile.
A bharrachd air an sin, an taic faireachail cù seirbheis air a thrèanadh gu sònraichte gus taic a thoirt seachad agus is urrainn dha gnìomhan a dhèanamh leithid a bhith a’ faighinn rudan air ais, a’ fosgladh dhorsan, a’ toirt seachad seasmhachd nuair a bhios tu a’ coiseachd, agus mòran a bharrachd. Tha iad nan deagh chur-ris do theaghlach sam bith.
2. A 'lùghdachadh iomagain agus cuideam
Faodaidh ESA a bhith gu math cuideachail ma tha iomagain no cuideam ort. Tha grunn sgrùdaidhean air dearbhadh gum faodadh conaltradh le beathaichean ìrean cortisol (an hormone cuideam) a lughdachadh agus an hormone soothing oxytocin san eanchainn a thoirt gu buil.
Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nas socraiche agus nas lugha de chuideam le bhith dìreach a’ gabhail cùram den ESA agad airson beagan mhionaidean. Le ESA ri do thaobh, chan fhaigh thu aonaranachd no dragh tuilleadh.
Tha an fheum air dòighean stiùireadh cuideam nas motha na bha e a-riamh ann an saoghal luath an latha an-diugh. Tha an ESA nas comasaiche air sin a thoirt dhuinn.
3. A' brosnachadh eadar-obrachadh sòisealta agus a' lùghdachadh aonaranachd
Is dòcha gum bi a bhith a’ fuireach leis fhèin ga dhèanamh furasta a bhith a’ faireachdainn aonaranach agus aonaranach. Le bhith a’ tabhann companaidh agus cuideigin ris an dèanar ceangal gu cunbhalach, faodaidh ESA cuideachadh le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean mì-thlachdmhor.
A rèir sgrùdaidhean, tha luchd-seilbh pheataichean buailteach a bhith nas fhaide a-mach na daoine nach eil nan sealbhadairean.
A bharrachd air an sin, tha iad nas dualtaich còmhraidhean a thòiseachadh le srainnsearan, rud a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh faireachdainnean aonaranachd agus aonaranachd. Eadhon nuair nach eil sinn deònach a dhol a-mach agus sinn fhèin a dhèanamh sòisealta, faodaidh peataichean an ceangal sòisealta a tha a dhìth oirnn a thoirt dhuinn.
4. A' brosnachadh eacarsaich agus a' leasachadh slàinte corporra
Tha a bhith a’ faighinn ESA cuideachd gar brosnachadh gus èirigh agus gluasad timcheall, rud a tha na bhuannachd mhòr.
Faodaidh peata adhbhar foirfe a thoirt dhuinn airson a dhol a-muigh agus gluasad mura h-eil sinn a’ faireachdainn gu bheil sinn air ar brosnachadh gus sin a dhèanamh gu cunbhalach. Agus, mar a tha fios againn uile, tha grunn bhuaidhean adhartach aig eacarsaich air ar slàinte corporra, leithid a bhith a’ lughdachadh cunnart tinneas an t-siùcair, airtritis, bruthadh-fala àrd, tinneas cridheAgus barrachd.
A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil ìrean cholesterol agus triglyceride mòran nas ìsle aig daoine a bhios a’ cumail coin na daoine nach eil (comharran tinneas cridhe).
5. Ag àrdachadh sonas agus sàsachadh iomlan le beatha
Faodaidh beathach taic tòcail cur ri ar slàinte inntinn a bharrachd air ar slàinte corporra.
Tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn mar a dh’ fhaodadh caitheamh ùine le coin ìrean cuideam is iomagain a lughdachadh agus aig an aon àm àrdachadh a thoirt air faireachdainnean de thlachd agus sàsachadh beatha.
Mar sin, faodaidh tu ùine a chaitheamh leis an ESA agad gun teagamh a leasachadh ma tha thu a’ faireachdainn trom-inntinn no iomagaineach.
A bharrachd air an sin, chaidh a dhearbhadh gu bheil sealbhachadh beathach taic tòcail ag àrdachadh comasan sòisealta agus a’ lughdachadh aonaranachd, gan dèanamh nan companaich sàr-mhath dhaibhsan a tha a’ fuireach leotha fhèin.
5. Ag àrach Mothachadh air Uallach Agus Fèin-smachd
Feumaidh beathach taic tòcail a bhith fo chùram, a dh’ fheumas beagan uallaich agus fèin-smachd. Le bhith a’ biathadh, ag eacarsaich, a’ togail na bainnse agus a’ coiseachd pheataichean gu cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ stèidheachadh nan luachan sin ann an sealbhadairean pheataichean a’ tòiseachadh aig aois òg.
Faodaidh na feartan sin a bhith feumail aig an taigh agus aig an obair mar a bhios sinn a’ fàs nas sine agus a’ gabhail barrachd uallach. Tha eadhon daoine le ADD no ADHD air aithris gu bheil na beathaichean sin gan cuideachadh le fòcas agus fuireach air targaid nas èifeachdaiche.
6. Faodaidh iad do chumail sàbhailte le bhith a' toirt faireachdainn tèarainteachd
Tha grunn shuidheachaidhean ann far a bheil ESA air beatha an neach-seilbh a shàbhaladh. Tha iad air a bhith nan luchd-dìon dìcheallach agus luchd-dìon furachail, a’ toirt faireachdainn tèarainteachd do dhaoine a tha leotha fhèin no so-leònte.
Mòran sheann daoine tha daoine a tha a’ fuireach leotha fhèin a’ cur an cèill gu bheil iad deònach fuireach nan dachaighean seach gluasad gu coimhearsnachd cluaineis no taigh-altraim gu na caraidean bheathaichean aca. dìon agus tèarainteachd a thoirt seachad, gu sònraichte do dhaoine a tha a’ fuireach leotha fhèin.
7. Faodaidh iad do chuideachadh faighinn air ais bho Thachartas Traumatic
Faodaidh beathaichean taic tòcail do chuideachadh le bhith a’ faighinn seachad air às deidh tachartas duilich, ge bith a bheil thu air fulang le eucoir, mòr-thubaist nàdurrach, no an robh thu san arm.
Airson cuideigin dèiligeadh ri PTSD, imcheist, no eu-dòchas, faodaidh a' chuideachd agus an gràdh gun chumha a bheir iad seachad a bhi gun phrìs.
Bidh daoine a tha air eòlas fhaighinn air trauma gu tric a’ faireachdainn coimheach agus leotha fhèin, ach faodaidh beathach taic tòcail an companaidh agus an taic a tha a dhìth orra airson faighinn seachad air a thabhann dhaibh.
A bharrachd air an sin, tha sgrùdaidhean air nochdadh gu bheil euslaintich le beathaichean taic tòcail nas dualtaiche cumail ris a’ phlana làimhseachaidh aca agus leasachaidhean comharran fhaicinn.
8. Faodaidh iad do Fhèin-mhisneachd a mheudachadh Agus fèin-spèis
Dh’ fhaodadh beathach taic tòcail a bhith buannachdail ma tha droch fèin-spèis no misneachd agad. Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn nas airidh agus barrachd faireachdainn de adhbhar a bhith agad dìreach le bhith a’ toirt aire do bheatha eile agus a bhith cunntachail airson a shunnd.
A bharrachd air an sin, is dòcha gun toir a’ chompanaidh a bheir iad seachad dhut an àrdachadh air a bheil feum mòr nuair nach eil thu a’ faireachdainn ro mhath mu do dheidhinn fhèin.
A bharrachd air an sin, tha e sìmplidh ceangal làidir a leasachadh le beathach taic tòcail, a dh ’fhaodadh do fhèin-spèis àrdachadh eadhon nas àirde.
Co-dhùnadh
Chan eil anns na buannachdan a chaidh ainmeachadh ach beagan de na buannachdan a tha an lùib a bhith a’ sealbhachadh beathach taic tòcail. Ma tha thu den bheachd gum biodh ESA buannachdail dhut, dèan cinnteach gun dèan thu sgrùdadh air agus bruidhinn ri eòlaiche gus faicinn an e seo an roghainn as fheàrr.
Mus dèan thu an dealas, cumaibh cuimhne gu bheil na beathaichean sin a’ tabhann companas agus taic tòcail, agus mar sin feumaidh tu a bhith cinnteach gun urrainn dhut cùram iomchaidh a thoirt dhaibh.
Sgrùdadh Fìrinn:
Tha sinn an dòchas gun do chòrd an artaigil iongantach seo riut… Dè do bheachdan?
Faodaidh tu an artaigil seo a cho-roinn!
Tha sinn ga dhèanamh mar mhisean dhuinn am fiosrachadh as ùire agus as ceart a thoirt do luchd-gràidh bheathaichean fhad ‘s a chumas sinn ar dealas airson ceartas.
Na bi leisg ort cuir fios thugainn còmhla rinn ma chì thu rudeigin nach eil a’ coimhead ceart gu leòr no ma tha dad agad ri chur ris a’ phost seo no ma tha thu airson gun cuir sinn ceart no toirt air falbh dad.
Ma tha ùidh agad sanasachd leinn. Feuch an cuir thu fios thugainn!
